Primavera e voglia di leggerezza: tra ascolto e controllo La primavera porta con sé un desiderio bellissimo: quello di sentirsi più leggeri. Più energici. Più in movimento. È naturale, fisiologico, quasi un risveglio dopo l’inverno. Ma proprio in questo periodo, qualcosa si può incrinare. Un pensamento che cambia tono. Un’attenzione che da amorevole diventa critica. […]
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Giornata Mondiale dell’Obesità: il vero nemico è lo stigma, non il peso Dal 4 all’8 marzo: obesità, donne e il peso dello sguardo Il peso dello sguardo è qualcosa di cui si parla poco ma che incide profondamente nella vita delle persone. Dal 4 marzo, Giornata Mondiale contro l’obesità, all’8 marzo, Giornata Internazionale della Donna, […]
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Mangiare più lentamente: 3 pratiche semplici di Consapevolezza Ti siedi, inizi a mangiare e… un attimo dopo il piatto è vuoto.E ti rendi conto che quasi non ricordi il gusto di quello che hai mangiato. Succede spesso nei giorni “normali”, quelli pieni. Una pausa pranzo da quindici minuti tra una call e l’altra. Una cena […]
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Se a gennaio inizi sempre una dieta: il ciclo che ti stanca e il rituale per chiuderlo C’è una scena che si ripete, quasi sempre uguale, ogni dicembre.Il calendario appeso al muro sta per finire, sul tavolo c’è il panettone, magari ancora incartato a metà, e nella testa iniziano a farsi spazio frasi che conosci […]
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Quando falliscono le diete: il trauma da dieta, la vergogna e un primo passo concreto Se ti sembra di “fallire”, forse non è mancanza di volontà: è il corpo che si protegge e la mente che si difende. In questo articolo scoprirai: perché le diete yo-yo aumentano fame e allerta cosa succede nella mente (vergogna, […]
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